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計算腰高比（WHtR），評估中心性肥胖風險，獲取健康建議。
只計算同單位腰圍÷身高；已刪除未經核實的肥胖分級和自動健康建議。測量方法、年齡和臨床情境會影響解讀，數值不是診斷。 參考來源
在您的自然腰部（肚臍上方）周圍測量。
輸入您的測量值以評估您的中心性肥胖風險。
概覽
了解工具能解決的問題、計算或處理邏輯，以及資料邊界。
腰圍身高比（WHtR）是腰圍除以身高所得的無單位比例。計算式為：WHtR = 腰圍 ÷ 身高。例如腰圍 82 公分、身高 164 公分，82 ÷ 164 = 0.5。分子與分母必須用相同長度單位，公分配公分或英吋配英吋都可以；不可把公分腰圍直接除以英吋身高。
這個計算器依照輸入的兩個正數即時計算比例，結果顯示至小數點後三位。畫面提供公制（cm）與英制（in）模式，切換模式會清除已輸入的身高和腰圍，避免沿用不同單位的數字。性別選項不參與此公式，工具也不以年齡或性別改算結果。
腰圍與身高都應使用實際量測值。腰圍測量位置會改變讀數，因此應先確定皮尺水平並位於正確高度；衣物厚度、皮尺鬆緊和呼吸階段也會影響結果。身高請使用同一套單位輸入。WHtR 的比值不代表公分或英吋，也不是百分比。
本頁只提供算術結果。台灣官方腰圍標準、其他地區的切點與研究中使用的 WHtR 門檻並非同一件事，不能單憑這個比例把自己歸入健康、過重或疾病風險等級。
指南
依步驟完成操作，並透過範例核對輸入與結果。
依量測記錄選公制公分或英制英吋。兩個欄位必須遵守同一種單位；切換單位後請重新輸入。
輸入身高和腰圍的正數值。腰圍請用皮尺量，不要以褲子尺寸或衣物標示代替。
結果欄會顯示腰圍除以身高的比例，最多呈現三位小數。若欄位空白、不是有效數字或小於等於零，畫面不會產生結果；可用重置重新輸入。
例：選公制，輸入身高 164、腰圍 82，計算為 82 ÷ 164 = 0.5，畫面顯示 0.5。輸入 85 公分腰圍、170 公分身高時，結果同為 0.5。
情境
查看這項工具在不同工作與生活流程中的用法。
在相近的量測條件下記下腰圍與身高，再計算比例，方便日後對照自己的紀錄。比較時要留意腰圍測量位置和操作方式是否一致。
想確認腰圍和身高換算出的比例時，可輸入檢查記錄上的數值重算。此結果只核對算術，不會判讀健檢是否異常；請依健檢報告說明或詢問醫療人員。
手邊資料以公分或英吋記錄時，先選對應模式並讓兩項輸入使用同一單位，就能直接求得無單位比例，不必混用或自行換算。
問答
集中解答常見疑問與容易混淆的問題。
不可以直接混用。請先將兩項數值統一成公分或英吋，再選相符的單位模式輸入；同單位相除後才會得到正確比例。
切換模式會清除原有身高與腰圍，避免舊數字被當成另一種單位。請按新模式重新輸入兩項量測值。
不是。WHtR 是比值，沒有長度單位；0.500 表示腰圍數值是身高數值的一半。
不會。計算只使用腰圍與身高；性別選項不會代入公式，也不會形成健康分級。
須知
使用前了解適用範圍、結果限制與必要提醒。
比例是兩個輸入值的算術比值，不是醫療診斷、疾病預測或個人化健康建議。
量測位置或方法不同，腰圍數字可能不同，比例也會隨之改變。若要追蹤變化，盡量使用一致的量測方式與條件。台灣衛生福利部國民健康署建議自然站立，讓皮尺水平通過肋骨下緣與骨盆上緣之間，貼合皮膚但不壓迫，於吐氣結束時讀取腰圍。
成人、兒童、孕期及不同健康狀況的評估方法可能不同。這個工具不判定適用年齡、不提供肥胖等級，也不以單一數值決定是否需要治療；如有健康疑慮，請與醫療專業人員討論。
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