腰臀比計算器

腰圍除以臀圍，結果為什麼沒有單位

腰臀比（waist-to-hip ratio，WHR）比較腰部周長與臀部周長，用一個比值描述兩者的相對大小。頁面接收性別、腰圍和臀圍，兩個周長都為正數後便自動給出WHR、風險等級和蘋果型或梨型的體型標籤，無需點選計算按鈕；結果中的比值可以單獨複製。

釐米和英寸都可以參與計算，但腰圍與臀圍必須使用同一種單位。相同單位會在相除時抵消，所以WHR本身沒有釐米或英寸單位。公制與英制選項用於切換輸入提示；切換選項時，已經填寫的兩個數會被清空。

即時結果採用哪組分級區間

當前即時結果先用未舍入的WHR判定等級，再把數值四捨五入到兩位小數顯示。性別隻影響等級和體型標籤，不參與除法。實際分級如下：

所選性別	低風險	中等風險	高風險
男性	WHR < 0.90	0.90 ≤ WHR < 0.95	WHR ≥ 0.95
女性	WHR < 0.80	0.80 ≤ WHR < 0.85	WHR ≥ 0.85

因此，男性腰圍92、臀圍100得到0.92和“中等風險”；同一組數若選擇女性，則得到0.92和“高風險”。“蘋果型”標籤在男性WHR大於0.95、女性WHR大於0.85時出現，其餘情況顯示“梨型”。風險等級與體型標籤使用各自的邊界規則。

醫學界值與頁面三檔標籤不是同一件事

國家衛生健康委員會《肥胖症診療指南（2024年版）》把WHR列為反映中心性肥胖的指標，並列出中國成人男性WHR達到0.90、女性達到0.85時的中心性肥胖診斷界值。這個二分界值不能直接等同於頁面的“低、中、高”三檔：例如男性0.92在頁面中屬於中等檔，同時已經達到該指南列出的0.90界值。

WHO專家報告討論了WHR的測量、風險預測和公共衛生行動界值，也指出性別、年齡與族群差異需要考量。閱讀結果時應先區分“頁面如何分檔”和“所採用的專業指南如何定義界值”，不要把顏色或體型稱呼當成跨人群統一結論。

公式、測量與成人界值的核驗來源

先把兩個周長量在可重複的位置

1. 準備無彈性的軟尺

   儘量直接在面板上測量；無法做到時可隔著輕薄衣物，不要隔著厚重衣物、腰帶或裝有物品的口袋。站立時雙腳併攏，體重均勻分佈，雙臂自然下垂。

2. 測量腰圍

   找到最後一條可觸及肋骨的下緣和髂嵴上緣，在兩點之間的中點繞身體一週。軟尺前後保持水平，與面板貼合但不要勒出凹陷，在正常呼氣結束時讀數。

3. 測量臀圍

   軟尺繞過臀部最大周長處，確認整圈水平、貼合而不擠壓。腰圍和臀圍採用同一精度、同一單位記錄；需要比較趨勢時，每次沿用同一測量方法。

從填寫到覈對結果的一次完整示例

1. 選擇單位與性別

   釐米資料選擇公制，英寸資料選擇英制。隨後選擇用於頁面分檔的男性或女性選項。

2. 填寫腰圍和臀圍

   例如選擇男性，腰圍填92，臀圍填100。輸入框只填數字，不要把“cm”“in”或中文單位寫進數值。

3. 復算比值

   92 ÷ 100 = 0.92，頁面顯示0.92並歸入男性“中等風險”。若手算結果不同，先檢查兩個欄位是否填反、是否混用了釐米和英寸。

4. 讀取並留存

   複製操作提取的是WHR數值。若要做趨勢記錄，請同時記下日期、腰圍、臀圍、單位和測量條件；重算時可使用重置操作清空兩個輸入。

另一個邊界示例是男性腰圍89.6、臀圍100：原始WHR為0.896，頁面數值會顯示為0.90，但等級仍按未舍入值判為“低風險”。這不是重新用顯示值0.90分檔。

單位、測量位置與結果差異答疑

腰圍應該量肚臍、最細處，還是肋骨與髖骨之間？

本頁說明採用WHO STEPS口徑：在最後一條可觸及肋骨下緣與髂嵴上緣之間的中點測量。肚臍位置或視覺上的最細處可能因人而異；若用於連續比較，應固定同一種規範位置。

用釐米和用英寸會得到不同WHR嗎？

不會，只要腰圍和臀圍使用同一種單位。例如80釐米÷100釐米與32英寸÷40英寸都得到0.80。若一個數填釐米、另一個數填英寸，單位無法抵消，結果沒有可比意義。

為什麼頁面顯示0.90，等級卻仍可能是低風險？

因為頁面用完整計算值判定等級，只把最終數值顯示為兩位小數。男性原始WHR為0.896時，顯示值四捨五入為0.90，但0.896仍小於0.90，所以等級為低風險。

WHR和BMI結果不一致，應該看哪一個？

兩者回答的問題不同：BMI由體重和身高計算，WHR由腰圍和臀圍計算，更直接描述身體周長的分佈關係。不要用一個結果覆蓋另一個；專業評估會結合腰圍、BMI、年齡、病史和其他檢查綜合判斷。

使用邊界與當前頁面口徑提醒

腰臀比計算結果用於一般成人的測量記錄與健康資訊理解，不能替代醫療機構的標準化測量、肥胖症診斷、疾病風險評估或個體化治療建議。

• 當前頁面存在兩組男性區間：即時結果在男性WHR達到0.95時進入“高風險”，但頁面下方靜態參考卡把0.90–0.99寫為“中等風險”、1.00及以上寫為“高風險”。遇到男性0.95–0.99時，應知道即時標籤與靜態卡會不一致；本說明表格描述的是即時結果實際採用的規則。
• 風險與體型邊界並不完全相同：男性恰好0.95、女性恰好0.85時，即時等級已為“高風險”，體型仍可能顯示“梨型”，因為蘋果型使用嚴格大於0.95或0.85的條件。不要依據水果稱呼單獨判斷健康狀態。
• 兩位小數會隱藏邊界附近的差異：分檔使用未舍入值，顯示使用兩位小數。同一個顯示值附近可能出現不同等級，應回看原始腰圍和臀圍。
• 適用人群有限：頁面只有男性、女性選項，沒有年齡、族群、孕期、腹水、術後體型改變或其他臨床情況輸入。兒童青少年需採用按年齡和性別制定的專業評價方法，上述成人界值不應直接套用。
• 測量誤差會傳入結果：測量位置、呼吸階段、軟尺角度、鬆緊和衣物都可能改變周長。若結果靠近界值，先按同一規範複測，再由專業人員結合其他指標解釋。