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根據月經週期自動計算排卵日和易孕期日期範圍，幫助女性掌握最佳受孕時機。
本工具僅按週期推算日期，不能確認排卵、計算個人受孕機率或判斷安全期，不可作為避孕依據。週期不規律時誤差更大。
請輸入您的月經資訊以檢視預測結果
概覽
了解工具能解決的問題、計算或處理邏輯，以及資料邊界。
這項排卵期計算功能以「上次月經第一天」、月經週期天數與黃體期天數，推算下次月經預計開始日、排卵日、估計窗口及週期日曆。月經週期是從一次月經開始日算到下一次月經開始日；黃體期則是排卵後至下次月經前的天數。這些輸入值代表計算假設，並非身體量測結果。
預計下次月經日 = 上次月經第一天 + 週期天數
預計排卵日 = 預計下次月經日 − 黃體期天數
範例：上次月經第一天為 2026 年 9 月 1 日，週期 28 天、黃體期 14 天，推算下次月經日為 9 月 29 日，排卵日為 9 月 15 日。
週期可設定為 21 至 45 天，預設 28 天；黃體期預設 14 天，輸入欄標示 10 至 16 天。依計算方式，黃體期必須是小於週期長度的正整數，否則不會顯示有效結果。調整任一數值後，日期結果與日曆會隨之更新。
結果區會把推算排卵日前 5 天至後 1 天標成估計易孕窗口，並在日曆標示月經起始日、預計排卵日與預計下次月經日。請留意，這是此工具採用的顯示區間。美國生殖醫學會以排卵日當天及此前 5 天描述六日易孕窗口；工具多標示了一個排卵日後日期，兩者口徑並不完全相同。
該學會也指出，易孕窗口在不同週期可能變動，依日曆推算的應用程式不能精準預測個人排卵日。因此，畫面上的日期適合用來理解輸入假設如何移動預測，不表示已確認排卵或某一天的個人受孕機率。
指南
依步驟完成操作，並透過範例核對輸入與結果。
輸入最近一次月經開始的第一天，而非月經結束日。日期以公曆選取。
依自身紀錄設定週期天數，範圍為 21 至 45 天。若不確定，可先保留預設值，但請記得預測會受此假設影響。
預設為 14 天。輸入必須是正整數且小於週期天數；若沒有可靠個人紀錄，不必把預設值當成個人測量值。
查看預計排卵日、估計易孕窗口與下次月經日期，再用週期日曆確認它們相對於起始日的位置。更改輸入時結果自動更新；選擇重置會清除日期並恢復預設參數。
情境
查看這項工具在不同工作與生活流程中的用法。
想把月經起始日、預計排卵日與下次月經日放在同一個日曆脈絡中查看時，可輸入本次週期資料，作為後續記錄的日期索引。
若想了解週期天數或黃體期設定如何影響日期，可固定月經起始日後逐一調整參數，觀察預測日期的變化；這種比較只反映輸入值造成的計算差異。
備孕者可把估計窗口當成記錄週期徵象或進一步了解生育力資訊的提示，並依自身情況諮詢醫療專業人員；工具不會測量荷爾蒙或確認排卵。
問答
集中解答常見疑問與容易混淆的問題。
輸入最近一次月經開始的第一天，這一天作為推算週期的起點，不是經期最後一天。
請確認已選擇日期，週期長度位於 21 至 45 天，且黃體期是正整數並小於週期長度。黃體期欄雖標示 10 至 16 天，實際計算仍會檢查它是否小於所填週期。
此工具將排卵日前 5 天到後 1 天標示為窗口；美國生殖醫學會採排卵日當天與此前 5 天的六日區間。這是工具的日期顯示口徑，不是對個人受孕可能性的判斷。
不能。28 天只是可調整的預設週期，結果是按輸入日期與天數推算；即使月經週期通常規律，實際易孕窗口仍可能改變。
須知
使用前了解適用範圍、結果限制與必要提醒。
本工具只依月經日期和使用者設定的天數推算日曆，不是排卵檢測、醫療診斷或避孕方法。
週期長度或排卵時間可能每次不同；若實際月經起始日或黃體期與輸入值不符，結果也會移動。單次日曆估算不能確認是否排卵，窗口以外也不能視為安全期。工具不提供個人受孕機率，請勿依此安排避孕或停用其他避孕措施。
若月經週期明顯不規律、近期變化較大，或需要備孕、避孕與生殖健康建議，請向合格醫療專業人員諮詢，並採用適合自身狀況的評估方式。
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