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在线计算腰臀比WHR，评估中心性肥胖风险，关注身体健康。
肋骨の最下部と骨盤の最上部の間の、中間地点を測定してください。
お尻の最も広い部分の周囲を測定してください。
ウエストとヒップの値を入力して、分析結果を表示してください。
成人のウエスト÷ヒップ比。WHO資料の参考値は男性0.90以上、女性0.85以上です。独自の3段階リスクを削除。個人の疾病リスクや日本の診断基準を示しません。 出典
概要
解決できる課題、処理の仕組み、データの範囲を確認できます。
WHR（ウエスト・ヒップ比）は、ウエスト周囲径をヒップ周囲径で割った比率です。入力した性別、ウエスト、ヒップから比率を算出し、選択した性別に対応するWHO資料の参考値と比較します。身長や体重を使うBMIとは異なり、ここで扱うのは二つの周囲径の関係です。
WHR = ウエスト周囲径 ÷ ヒップ周囲径
例：ウエスト88 cm ÷ ヒップ100 cm = 0.88
両方に同じ単位を使えば、cm同士でもインチ同士でも単位は割り算で相殺されます。片方だけ単位が違うと正しい比率になりません。表示値は小数第2位までですが、参考値との比較には丸める前の比率が使われます。
| 選択した性別 | 比較する参考値 | 表示上の意味 |
|---|---|---|
| 男性 | 0.90 | 0.90以上なら参考値以上 |
| 女性 | 0.85 | 0.85以上なら参考値以上 |
たとえばウエスト88 cm、ヒップ100 cmなら比率は0.88です。男性を選ぶと0.90未満、女性を選ぶと0.85以上となり、比較結果が変わります。性別の選択は割り算の値を変えるものではなく、比較に使う参考値を選ぶための入力です。WHOの専門家報告は測定法や人々の違い、リスク評価と公衆衛生上の基準を扱っています。参考値を、個人の病気を判定する診断基準として扱わないでください。
参考資料（確認日：2026年10月1日）
使い方
手順に沿って操作し、例を使って入力と結果を確認します。
cmで測った場合はメートル法、インチで測った場合はヤード・ポンド法を選択します。単位を切り替えると入力済みの数値は消えるため、切り替え後に両方を入力し直してください。
参考値との比較に用いる性別を選び、ウエストとヒップの数値を入力します。単位記号は付けず、二つとも同じ単位でそろえます。
入力に応じて結果が更新されます。比率、参考値未満または参考値以上の表示、体型ラベルが示されます。必要なら比率をコピーし、リセットで二つの数値を消去できます。
比較する記録を作る場合は、測定位置と姿勢を毎回そろえます。WHOのSTEPS手順では、ウエストは最後に触れる肋骨の下端と腸骨稜（骨盤の上端）の間の中点で測ります。ヒップは臀部の最も張り出した位置を一周します。柔らかいメジャーを床と平行に保ち、皮膚に沿わせても押し込まないようにします。測定法が異なる値を並べると、比率の変化が体の変化なのか測り方の差なのか区別しにくくなります。
活用例
仕事や日常の流れの中での活用方法を紹介します。
定期的に計測する場合は、日付、ウエスト、ヒップ、単位を一緒に記録します。比率だけでなく元の周囲径も残すと、どちらの値が変わったか後から確認できます。
健康相談や健診の前に計算値を確認する用途に使えます。測定日と測定位置も添えて伝えると、数値の前提を共有しやすくなります。必要な評価は医療従事者に確認してください。
運動や保健指導の記録で比較するなら、参加者間で測定位置、メジャーの当て方、単位を先に決めます。異なる方法で得た値を単純に順位付けすることは避けます。
Q&A
よくある疑問や迷いやすい点をまとめて確認できます。
できます。ウエストとヒップの両方をインチにそろえてください。二つの値が同じ単位なら比率は同じになります。
あります。画面の数値は小数第2位までに丸めて表示しますが、比較は丸める前の比率で行います。表示だけでは境界付近の判定を区別できない場合があります。
ウエストとヒップが同じなら割り算の結果は変わりません。性別を変えると、比較に使うWHO資料の参考値と比較表示が変わります。
注意
利用範囲、結果の制限、必要な注意点を事前に確認します。
この結果は周囲径から比率を計算し、WHO資料の参考値と比較するものです。個人の病気の予測、診断、日本の診断基準や治療方針を示しません。
WHOの参考値は集団の健康評価や公衆衛生上の検討に関する資料に由来します。年齢、民族、測定条件などで解釈に関わる要素があります。画面の「参考値以上」「参考値未満」や体型ラベルを、健康状態の確定や医療上の判断として受け取らないでください。子どもや妊娠中の人など、この入力欄で扱う条件に当てはまらない場合も、表示をそのまま当てはめず、適切な専門家に相談してください。境界に近い値は、同じ方法で測り直し、必要に応じて医療従事者と確認してください。
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