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基于BMI与腰围两种公式，为健身及健康管理用户计算体脂率，并提供身体成分分析参考。
身体データを入力して計算を開始してください
概要
解決できる課題、処理の仕組み、データの範囲を確認できます。
この計算ページは、性別、年齢、身長、体重を使い、BMIと推定体脂肪率を表示します。体脂肪そのものを測定する機能ではありません。腰囲や首囲の入力欄もなく、脂肪量（kg）や除脂肪体重は算出しません。数値は入力値を式に当てはめた推定結果としてご覧ください。
BMIは体重（kg）を身長（m）の二乗で割った値です。体脂肪率はBMIに年齢と性別の項を加えた成人向けDeurenberg式で推定します。
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²推定体脂肪率（%）= 1.2 × BMI + 0.23 × 年齢 − 10.8 × S − 5.4
S は男性なら1、女性なら0です。身長・体重をヤード・ポンド法で入力した場合は、身長をセンチメートル、体重をキログラムに換算してから計算します。
この式は、身体組成を測定した研究参加者のデータからBMI・年齢・性別と体脂肪率の関係を求めた統計的な予測式です。研究で報告された推定誤差は集団全体についての値で、個人の誤差が一定幅に収まる保証ではありません。肥満の参加者ではやや高めに推定する傾向も報告されています。
ページではBMIと体脂肪率を小数第1位まで表示します。たとえば男性、30歳、身長175cm、体重75kgなら、BMIは約24.5、推定体脂肪率は約20.1%です。内部計算の途中では丸めず、表示値だけを小数第1位にしています。計算式の出典は1991年の成人向け研究で、ページの区分ラベルは医療機関の診断基準を示すものではありません。
使い方
手順に沿って操作し、例を使って入力と結果を確認します。
メートル法では身長をcm、体重をkgで入力します。ヤード・ポンド法では身長をフィートとインチに分け、体重をポンドで入力します。単位を切り替えても、前の欄の値は自動換算されません。
性別を選択し、年齢、身長、体重を入力します。年齢は満年齢として扱われます。必要な値がそろうと結果が自動で表示され、計算ボタンを押す必要はありません。
推定体脂肪率、BMI、体型評価の順に確認できます。コピー操作ではこの3項目の表示内容をコピーできます。クリアを使うと年齢と身長・体重の入力値を消去します。
活用例
仕事や日常の流れの中での活用方法を紹介します。
成人が体重管理の記録をつける際、同じ性別設定と単位で定期的に計算し、BMIと推定体脂肪率を記録できます。式は年齢も使うため、日付、身長、体重も一緒に残すと、入力条件の変化と体重の変化を区別しやすくなります。
健康教育や運動指導の場で、身長・体重からBMIを求め、その後に年齢と性別の係数が加わる流れを説明する用途に使えます。数値を実測結果として扱わず、統計式が返す推定値として示してください。
Q&A
よくある疑問や迷いやすい点をまとめて確認できます。
いいえ。体重計や画像検査などの測定値を読み取らず、BMI・年齢・性別から式で推定します。体脂肪量のkg表示もありません。
このページは年齢にかかわらず成人向けの式を適用し、小児用の式へ切り替わりません。原著研究は15歳以下について別の式を示しているため、成長期の評価にこの結果を使わず、年齢や発育段階に適した専門評価を利用してください。
体組成計などの測定と、このページのBMIを用いた統計推定は方法が異なります。測定条件や機器の方式も結果に関わるため、数字が一致しないことだけでどちらかの誤りとは判断できません。
いいえ。結果欄のラベルはページ内の固定区分に基づく表示です。個人の健康状態、肥満症の診断、治療の要否を確定するものではありません。
注意
利用範囲、結果の制限、必要な注意点を事前に確認します。
体脂肪率は直接測定値ではなく、BMIなどからの推定値です。研究の予測誤差は個人ごとの誤差幅を保証せず、筋肉量が多い人、体格や水分状態が一般的でない人などでは実際の身体組成を十分に表さないことがあります。結果を診断、減量目標、食事制限、治療判断の根拠にしないでください。
このページには小児向けの計算式がなく、成人向け式を年齢にかかわらず適用します。未成年者、妊娠中の人、むくみなど体調上の変化がある人は数値を健康評価に使わず、必要に応じて医療専門職へ相談してください。表示ラベルの境界値も、個人の安全域や公的な診断基準を意味しません。
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