计算腰高比（WHtR），评估中心性肥胖风险，获取健康建议。
工具用的顺手吗？
你的反馈能帮助我们做得更好
在您的自然腰部（肚脐上方）周围测量。
输入您的测量值以评估您的中心性肥胖风险。
概览
了解工具能解决的问题、计算或处理逻辑，以及数据边界。
腰高比（WHtR）把腰围与身高放在同一尺度上比较。页面需要选择公制或英制，并填写身高、腰围；性别可以选择，但当前结果不因性别改变。只要两个数使用相同单位，厘米会相消，英寸也会相消，所得比值没有单位。
WHtR = 腰围 ÷ 身高身高一半对应的腰高比 = 0.5结果随输入即时更新，并把原始商按两位小数显示；可复制比值或分享当前的单位、性别、身高和腰围状态。它不读取体重、年龄、体脂率或化验结果。
页面先用未取整的比值判断类别，再显示取到两位小数的结果。当前内置分档如下；这些名称描述的是页面输出口径，不等同于统一的临床诊断标准。
| 未取整的WHtR | 页面标签 |
|---|---|
| < 0.35 | 极度苗条 |
| 0.35至<0.43 | 健康苗条 |
| 0.43至<0.53 | 健康 |
| 0.53至<0.58 | 超重 |
| 0.58至<0.63 | 严重超重 |
| ≥0.63 | 病态肥胖 |
“腰围小于身高一半”对应WHtR低于0.5，是常见的筛查提示。英国NICE现行指南对BMI低于35 kg/m²的成人采用另一套分档：0.4至0.49为健康中心性脂肪分布，0.5至0.59为增加，0.6及以上为进一步增加；适用于该指南所述的两种性别和各族群。它与本页面0.53、0.58、0.63等标签边界并不相同。阅读结果时可把0.5当作外部参考线，同时把页面标签视为当前计算器的显示规则。
指南
按步骤完成操作，并通过示例核对输入与结果。
找到最低肋骨下缘与髋骨上缘，在两点中间水平绕腰；自然呼气后读取腰围。身高和腰围必须同为厘米或同为英寸。
公制模式填写cm，英制模式填写in。切换单位会清空两项数值，因此不要只把标签切换后沿用原数字；页面不会替你把cm自动换算成in。
身高、腰围都为大于0的有效数字时，结果会自动出现。先看两位小数比值，再对照页面标签和0.5参考线；需要留存时可复制比值或分享当前输入。
追踪变化时应尽量在相同测量位置、相近状态下复测，记录原始腰围与身高，不要只保存类别名称。
公制：腰围80 cm、身高175 cm，80 ÷ 175 = 0.4571…，页面显示0.46并归入“健康”。若腰围85 cm、身高170 cm，结果为0.5；腰围正好等于身高一半。
英制：腰围32 in、身高69 in，32 ÷ 69 = 0.4637…，页面同样显示0.46。若把32英寸与175厘米直接相除，单位没有消去，结果没有可比意义。
场景
查看这项工具在不同工作与生活流程中的用法。
在固定测量位置记录腰围变化，同时保存WHtR与原始数值，便于比较不同日期，而不是凭裤腰尺码判断。
已有身高、腰围和BMI时，可计算WHtR，帮助理解总体体重指标与腹部围度指标关注的角度不同。
把测量值、计算结果和日期整理好，在营养、运动或医疗咨询时作为背景信息，方便专业人员结合其他指标判断。
问答
集中解答高频疑问与容易混淆的问题。
不会，前提是腰围和身高使用同一种单位。同一组身体尺寸全部换成英寸或全部换成厘米，比例不变；混用单位则会得到错误结果。
因为当前版本的公式和六个分档对男性、女性使用同一组边界，性别选项会随分享状态保留，但不参与计算。不要据此推断其他健康指标也与性别无关。
类别按未取整的商判断，数字随后才显示为两位小数。例如90÷170约为0.5294，显示0.53，但原值仍小于0.53；原值正好达到0.53时才进入下一档。
不是。WHtR使用腰围和身高，侧重中心性脂肪分布的筛查；BMI使用体重与身高平方，描述总体体重相对身高的水平。两者都不是直接的体脂或疾病检测，可以结合阅读。
须知
使用前了解适用范围、结果限制与必要提醒。
腰高比是筛查和记录指标，不是肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病或营养状态的诊断。页面中的“极度苗条”“病态肥胖”等是内置标签，不能单凭标签决定治疗、饮食或减重方案。
推荐
查找相关工具、专题与可用的 API 能力。