BFR体脂率计算器

在线计算BFR体脂率

BMI计算法

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腰围计算法

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工具简介

本工具通过输入BMI或者腰围等数据在线计算/测算你的BFR体脂率信息。

什么是体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

           偏瘦        正常        肥胖

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

 

体脂率计算公式

BMI计算法 ：

BFR = 1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

BMI的计算公式为体重(公斤)÷身高的平方(米)

 

腰围计算法：

男性BFR = ((腰围x0.74) - (体重x0.082+44.74)) x 100 / 体重

女性BFR = ((腰围x0.74) - (体重x0.082+34.89)) x 100 / 体重

 

注意事项

  • 测量的体重的最佳时间一般为充足睡眠（7-8小时）醒来之后，此时的数据最为准确；
  • 运动员、健美运动员的体脂率一般较低，不适应参考本工具的标准范围；