線上番茄時鐘

用三種固定時長切換專注與休息

這款線上番茄鐘以倒數計時呈現目前階段，適合想在瀏覽器中安排一段專注時間、再手動休息的人。專注預設 25 分鐘，短休息 5 分鐘，長休息 15 分鐘；時間以分、秒顯示，圓形以外的橫向進度條則表示這一階段已經過的比例。這些是計時器內建的預設，不是每個人都必須遵守的工作規定，也不能在此頁修改長度。

畫面會顯示目前模式、倒數狀態與番茄輪次。專注階段接續休息時，前三輪後安排短休息，第四輪後安排長休息；休息結束再切回專注，輪次提示增加。倒數到零會停止，後續階段需自行按「下一輪」開始。這種設計讓你決定何時收尾、是否立刻進入休息，而不是由計時器自動替你切換。

倒數、進度與輪次各代表什麼

倒數顯示目前階段還剩多少時間；進度條從該階段開始逐步增加，到時間結束時到達 100%。輪次數是目前會話的番茄提示，並非已完成工作的數量、每日統計或長期紀錄。開始與暫停共用同一個控制：計時中可暫停，之後從保留的剩餘時間繼續。重設會將目前模式的時間恢復完整，並停止倒數。

「下一輪」會直接結束目前階段並按循環前進：專注後進短休息或長休息，休息後回到專注。若你改按上方的模式按鈕，畫面會立即切換到該模式的完整預設時間並停止計時。使用前留意這會放棄當前剩餘時間。

開始一段專注計時

1. 先選一件這段時間要推進的小任務，例如讀完一節教材、整理一份文件或完成一個明確的工作項目。任務本身需由你安排，計時器不提供待辦清單。

2. 確認上方選的是「專注」，再按「開始」。畫面會顯示剩餘時間、目前狀態和進度；需要中斷時按「暫停」，要從頭計時則按「重設」。

3. 倒數結束後，依自己的狀況按「下一輪」切換到休息。休息結束後再按一次，返回下一輪專注。若要讓遠處也看得清楚，可切換全螢幕；它只放大介面，不會改變計時方式。

想提早結束或換模式

按「下一輪」會立即跳到循環中的下一階段。直接選「短休息」或「長休息」則是手動指定模式，並重設為該模式的完整時長；若只是暫時離開，使用暫停會保留目前進度。

開始前常見的幾個疑問

網頁倒數的使用界線

此頁提供的是簡單的專注與休息倒數，不會封鎖其他網站、管理工作清單或評估效率。全螢幕只改變顯示大小。計時依賴頁面持續運作，瀏覽器背景限制、裝置休眠、重新整理或關閉頁面都可能中斷目前會話；鎖定螢幕或切換應用程式時，也不要把它視為可靠的背景鬧鐘。

25／5／15 分鐘只是預設節奏，請依任務、環境與個人狀態安排。需要連續思考時，可以在合適的段落再休息；若遇到緊急工作或明顯疲勞，也可以直接暫停或結束，不必為了輪次數勉強繼續。番茄鐘是時間安排輔助，不能取代合理的工作量、休息與睡眠。