在线番茄时钟

专注、短休息与长休息三种模式

在线番茄时钟以倒计时显示当前阶段的剩余时间。初始专注时长为 25 分钟，短休息为 5 分钟，长休息为 15 分钟；圆形进度条和轮次提示用于查看当前会话进度。这些时长是本计时器的默认预设，页面可通过模式按钮切换阶段。

手动推进专注与休息阶段

计时器提供开始、暂停、重置、下一阶段和全屏控制。“下一阶段”按钮用于在专注、短休息和长休息之间衔接。系统按轮次在普通短休息和第 4 个专注阶段后的长休息之间切换，休息结束后返回专注并更新轮次。

倒计时和进度条如何阅读

时间以分钟和秒显示，进度条表示当前模式已经过去的时长比例，轮次从第 1 轮开始提示。切换模式或重置会回到所选模式的完整时长；暂停会保留剩余时间。进度条只表示当前计时阶段，不会汇总一天的任务量或保存历史记录。

默认循环示意

这表示一组中的前三个专注阶段后接短休息，第四个专注阶段后接长休息。每个阶段结束时需要手动点击下一阶段，计时器不会自动开始后续倒计时。

开始一轮专注并安排休息

1. 先把要完成的工作拆成一段可执行的小目标，然后选择“专注”模式。模式按钮会将当前倒计时重置为该模式的初始时长。

2. 点击开始后查看剩余时间和进度条。需要暂时中断时点击暂停；再次开始会从保留的剩余时间继续。

3. 阶段结束后，按自己的安排点击“下一阶段”进入短休息或长休息。休息结束后再次点击下一阶段回到专注。

4. 误改阶段或想从头计时，使用重置按钮恢复当前模式的初始时长；全屏只改变显示范围，不改变计时规则。

切换和轮次如何计算

浏览器计时的适用边界

这是一个帮助安排专注与休息节奏的倒计时器，不会屏蔽网站、记录任务内容或评价效率，也不代表适合所有人的工作标准。可以根据任务和个人节奏调整实际休息安排，不必为了轮次提示忽略紧急事项或疲劳信号。

计时依赖当前页面运行，刷新或关闭页面会丢失当前倒计时和轮次；浏览器后台运行、设备休眠或系统资源限制也可能影响网页计时。页面没有承诺系统级提醒或后台持续计时。需要准点提醒时，请使用设备闹钟作为补充。

当前没有时长自定义、提示音或任务统计；各模式使用预设时长。倒计时到零后会停在完成状态，需要手动点击“下一阶段”，页面没有承诺系统级提醒或自动推进。网页显示的轮次仅对应当前页面中的会话状态。