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根据个人情况计算每日所需热量及三大营养素分配，辅助糖尿病饮食管理。
按输入占比和4/4/9 kcal/g换算；中国身高−105式仅作粗略参考，不代替个人营养方案或日本标准体重。 参考来源
输入方案指定值；脂肪为100−碳水−蛋白质，三项非负合计100%。不根据活动量/BMI自动选择饮食处方。
输入方案指定值；脂肪为100−碳水−蛋白质，三项非负合计100%。不根据活动量/BMI自动选择饮食处方。
概览
了解工具能解决的问题、计算或处理逻辑，以及数据边界。
此页面根据身高、体重和两档活动量估算每日热量，并给出碳水化合物、蛋白质和脂肪的克数，同时显示 BMI、标准体重和每公斤标准体重所用热量系数。身高范围为120–230厘米，体重范围为25–250公斤；输入身高和体重后即可更新结果，活动量可选轻体力或重体力。
计算不是依赖年龄、性别或基础代谢率公式。先用身高减105得到页面称为“标准体重”的估算值，再根据 BMI 分类和活动档位选择热量系数。BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。低于18.5、18.5至24以下、24至28以下、28及以上分别进入偏低、普通、超重、肥胖分档；分档与活动量共同决定系数。每日总热量约等于标准体重 × 系数，并按10千卡取整。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
估算标准体重(kg) = 身高(cm) − 105
估算热量(kcal/日) = 标准体重 × 分档系数，结果按10 kcal取整
碳水(g) = 热量 × 50% ÷ 4；蛋白质(g) = 热量 × 20% ÷ 4；脂肪(g) = 热量 × 30% ÷ 9
三种营养素按每克碳水和蛋白质约4千卡、脂肪约9千卡换算，克数分别取整。50%/20%/30%是此工具的固定输出拆分，不是对每位糖尿病患者的个体处方。
指南
按步骤完成操作，并通过示例核对输入与结果。
输入身高（厘米）与体重（公斤），确认数值落在页面允许范围内。小数可用于输入。
选择更接近日常情况的轻体力或重体力档位。它是简化选项，不能充分描述运动、职业负荷或疾病状态。
阅读结果中的 BMI、标准体重、热量系数和每日热量，再看三种营养素的估算克数。可使用结果旁的复制操作保存单项数据。
若要重新开始，使用重置操作清空身高体重并恢复默认活动档。结果仅用于理解估算过程，不要据此自行调整降糖药或制定严格限食计划。
复算示例：身高160厘米时，标准体重估算为55公斤。假设 BMI 落在普通分档且选择轻体力，系数为25 kcal/kg，则未取整热量为55×25=1375 kcal，页面按10千卡取整显示为1380 kcal。按固定比例换算，碳水约173克、蛋白质69克、脂肪46克（各项独立取整）。
场景
查看这项工具在不同工作与生活流程中的用法。
刚开始整理饮食记录的成年人可输入身高体重，查看页面使用的标准体重和系数，作为与营养师讨论的起点。
家属可将估算结果带到复诊或营养咨询，询问能量目标是否适合患者的年龄、用药、并发症及生活安排。
问答
集中解答高频疑问与容易混淆的问题。
此工具按身高减105估算标准体重，再按 BMI 分档、活动档位选系数；它不采用旧文所述的年龄、性别和基础代谢率计算。因此与其他公式或临床计划出现差异并不意外。
当前页面输出采用固定比例：碳水50%、蛋白质20%、脂肪30%，没有比例滑块。个体分配应与专业人员讨论。
不是。页面分档只用于选择其内部估算系数，不能据此诊断肥胖或其他疾病；诊断和治疗需要结合规范评估。
本工具没有年龄、妊娠、疾病类型、药物或并发症等输入，无法为这些情况提供个体化营养目标，应咨询医生或注册营养专业人员。
须知
使用前了解适用范围、结果限制与必要提醒。
这是简化的热量与三大营养素估算，不是医疗诊断、治疗方案或个体化处方。糖尿病饮食需结合疾病类型、血糖监测、药物、肾功能、体重目标、年龄与活动等情况决定。不要因页面结果自行停药、减药、改变胰岛素剂量或采用极端饮食；如有低血糖风险、妊娠、儿童青少年、肾病或其他并发症，应由医疗团队制定方案。
推荐
查找相关工具、专题与可用的 API 能力。
