オンライン・ポモドーロタイマー

集中と休憩を交互に進めるタイマー

このオンライン・ポモドーロタイマーは、作業と休憩を時間で区切り、次に何をするかを画面上で確認しながら進めるためのツールです。初期設定は「集中」25分、「短い休憩」5分、「長い休憩」15分。残り時間と現在の回数、進行状況を見ながら、開始・一時停止・リセット・次の段階への切り替えを行えます。画面を広く使いたい場合は全画面表示にできます。

ここでいう「セッション」は、集中または休憩のひと区間です。集中セッションを4回目まで進めると、次に「長い休憩」が選ばれます。それ以外の集中後は短い休憩です。休憩から次の集中へ進むと回数表示が進みます。回数や進捗バーは、今のタイマーの状態を読むための表示で、タスクの達成度や一日の作業量を記録するものではありません。

「ポモドーロ」は一般に、作業時間と休憩を区切って取り組む方法を指しますが、25分のタイマーだけで手法全体を実践できるわけではありません。タスクの計画や中断への対処なども含め、目的に合わせて使い方を組み立てます。^※

タイマーを始めて次の段階へ進む

1. 今回進める作業をひとつ決め、「資料の見出しを整理する」のように、時間内に着手しやすい単位にします。

2. 「集中」「短い休憩」「長い休憩」からモードを選びます。モードを選ぶとその時間の最初に戻り、カウントダウンはいったん停止します。

3. 開始を押して残り時間を確認します。途中で止めるときは一時停止、現在のモードを最初からやり直すときはリセットを使います。

4. 時間が0になったら、必要に応じて「次へ」を押して次の段階へ移ります。集中の後は回数に応じて休憩が選ばれ、休憩の後は集中に戻ります。

進捗バーは現在の区間がどこまで進んだかを示します。全画面ボタンは見やすさを変えるだけで、時間や切り替えのルールは変わりません。

勉強や事務作業の区切りを作る

試験勉強なら、集中の区間で教科書の一節を読む、練習問題を数問解くなど、ひとまとまりの作業に取り組みます。短い休憩では席を立つ、飲み物を用意するなど、勉強から意識を切り替える時間にできます。

書類作成やメール整理では、始める前に「必要な資料を集める」「下書きの一段落を書く」のように今回の範囲を決めておくと、タイマーの区切りを作業の目安として使えます。ひと区間で終わらない仕事は、次に続ける場所をメモしておくと再開しやすくなります。

途中で急ぎの連絡や対応が入った場合は、状況に合わせて一時停止したり、そのまま区間を終えたりできます。表示される回数を守るために、必要な用件を後回しにする必要はありません。

時間設定と切り替えについて

使うときに知っておきたいこと

このページは時間を区切るためのシンプルなタイマーです。時間のカスタム設定、タスク記録、履歴や統計、システム通知、終了音は案内していません。区間の終了後も自動で次のタイマーが始まることはなく、次へを手動で操作します。

ページの再読み込みや終了、端末のスリープ、ブラウザのバックグラウンド制限などで、カウントダウンが継続しない場合があります。大切な予定の時刻管理には端末のアラームなども併用してください。25分と休憩時間はこのツールの初期設定であり、すべての作業や人に適する基準ではありません。疲労や作業内容に応じて無理のない区切りを選びましょう。

タイマーと手法全体は別のもの

ポモドーロ・テクニックの考案者による説明では、25分の計時は手法を構成する一部分であり、計画や作業の振り返りなども含むとされています。^※ このツールは時間の区切りを表示しますが、手法全体の実践、タスク管理、成果の評価を代行するものではありません。

※参考：The Philosophy Behind the Technique（Francesco Cirillo / Pomodoro Technique、2026年10月1日確認）。