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根据月经周期自动计算排卵日和易孕期日期范围，帮助女性掌握最佳受孕时机。
请输入您的月经信息以查看预测结果
概览
了解工具能解决的问题、计算或处理逻辑，以及数据边界。
输入末次月经第一天、月经周期天数和黄体期天数后，工具会显示预测的下一次月经起始日、排卵日、日期窗口和周期日历。结果会在日期或数字调整后自动更新；“重置”恢复默认周期 28 天、黄体期 14 天并清空日期。
周期长度是一次月经开始日到下一次月经开始日之间的天数。工具按以下固定日期关系计算：预测下次月经日 = 末次月经首日 + 周期长度；预测排卵日 = 预测下次月经日 − 黄体期长度。默认黄体期为 14 天，输入控件标示范围为 10–16 天，周期长度可在 21–45 天间调整。
计算结果还会显示预测排卵日前 5 天至次日的窗口，以及相应周期日历。以末次月经首日为 2026-09-01、周期 28 天、黄体期 14 天为例：下一次月经预测日为 2026-09-29，排卵日为 2026-09-15，页面窗口为 2026-09-10 至 2026-09-16。
日历把末次月经首日、预测排卵日、预测窗口和下一次月经开始日标在周期日期中，适合核对所选参数对应的日期位置。周期天数改变时，下次月经预测日随之移动，排卵日及窗口也按同一公式重新计算。
指南
按步骤完成操作，并通过示例核对输入与结果。
日期按公历日历选择，以本次月经开始日作为周期起点，不填经期结束日。
将周期长度设为自己的周期天数（控件为 21–45 天）；黄体期输入默认 14 天，页面控件标示为 10–16 天。若没有个人记录，可保留默认值并把结果视作固定假设下的日历推算。
读取预测排卵日、预测下一次月经开始日及日期窗口，并在日历中核对对应日期。调整输入后结果自动刷新；要开始新一轮输入可重置。
场景
查看这项工具在不同工作与生活流程中的用法。
希望把周期开始日和预测日期放在同一日历上查看时，可输入当前周期信息，先掌握这次计算采用的日期关系。
周期长度或黄体期设定不同的人，可逐项调整数字，观察同一末次月经日期下预测日期如何移动。
备孕者可把窗口作为后续记录的日期线索，再结合周期记录或专业人士建议安排观察，不把单次推算当作实测结果。
问答
集中解答高频疑问与容易混淆的问题。
填写末次月经开始的第一天，工具将它作为这次周期的起点，再按设定的天数向后推算。
14 天是此工具的默认计算参数，用户也可以在页面的黄体期输入中调整。输出会直接按你当前输入的天数计算。
不需要。选择日期或更改周期、黄体期数值后，结果会自动更新；重置按钮会恢复初始设置。
须知
使用前了解适用范围、结果限制与必要提醒。
本工具只用月经日期和用户设定天数做日历计算，不测量激素、基础体温或卵泡变化，也不用于诊断或避孕决策。
工具窗口按排卵日前 5 天至后 1 天显示，共 7 个日期（含首尾）；ASRM 的易孕窗口定义为排卵日当天及此前 5 天，共 6 天。工具日期窗口是页面计算口径，不等同于临床对个人受孕概率的判定。排卵可能与预测日期不同，尤其不能仅凭一次日历估算确认是否已经排卵。
若周期不规律、近期有明显变化，或需要避孕、备孕评估和医疗建议，应使用适合自身情况的可靠方法并咨询医疗专业人员。不要把“窗口”之外的日期理解为安全期；基础体温只能在排卵发生后提供线索，不能预告未来排卵。只要实际月经日期或黄体期与输入假设不同，输出日期就会相应变化。
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